Comment faire pour chasser l’ennui ?

Connaissez-vous l’ennui ? Vous ne savez pas quoi faire ? Pour vous demander « que faire quand on s’ennuie » le week-end, ou même en semaine ?

A lire également : Recette de fruits de mer surgelés à la poêle : techniques de chef

Si c’est le cas, vous êtes au bon endroit !

Je sais à quel point les cercles peuvent être fatigants. Ou même nous amener à des doutes plus profonds, tels que « Je ne sais pas quoi faire de ma vie » !

A lire aussi : Comment apprendre à jouer aux cartes Pokémon : Un guide pas à pas

J’ai la solution pour vous ! Ou plutôt 33. Pas besoin de changer d’avis pendant des heures. J’ai rassemblé pour vous dans cet article un tas de bonnes idées pour vous occuper !

Fini les heures de ralenti… Dites adieu à l’ennui ! Vous en aurez désormais assez pour remplir tout votre temps libre !

😊 C’est C’est normal de s’ennuyer, ou est-ce le signe de quelque chose de plus profond ?

Si vous vous ennuyer, ne savez pas quoi faire, il se peut que vous n’ayez pas encore trouvé ce qui vous motive vraiment. Ce qui vous fait vibrer.

Je suis convaincu que notre présence n’est pas le fruit du hasard, que nous avons chacun une place unique à occuper. Le problème, c’est que nous remplissons chaque minute de notre temps sans prendre le temps de nous connaître nous-mêmes.

Parce que nous avons des valeurs, des forces, des expériences, des idées qui nous sont propres… Je suis convaincu que le but de notre vie est d’identifier qui nous sommes vraiment . Ensuite, utilisez-le pour servir ceux qui nous entourent.

Et si cet article était, pour vous, l’occasion d’un nouveau départ ? Une vie alignée sur vous-même ? Intelligent et ludique.

Sans plus attendre, voici mes 33 idées qui répondront à cette question : que faire lorsque vous s’ennuient ?

Que faire quand on s’ennuie à la maison ?

Lorsque vous êtes seul à la maison, l’ennui peut être fortement ressenti. Que ce soit le week-end ou en semaine, voici mes idées pour savoir comment occuper votre temps !

Idée pour surmonter l’ennui #1 — Faire le point sur vous-même

Si nous nous ennuyons, c’est parce que, évidemment, nous ne faisons pas au quotidien ce qui compte vraiment pour nous, nous n’avons pas nourri votre vie de ses valeurs. Au point qu’elle peut parfois nous paraître vide. Notre vie est si précieuse, c’est dommage !

La solution : prenez du temps avec une feuille et un stylo et faites le point sur votre vie :

• Que se passe-t-il ?
• Et qu’est-ce qui ne va pas ?
• Qu’est-ce qui est satisfaisant ;
• Ou ce qui ne nous convient pas ou plus…

À ce stade, je voudrais attirer votre attention sur un risque : celui de rester dans l’esprit, dans ce que vous voulez entendre tout en faisant le point. Je dirais donc que c’est une pratique nécessaire pour commencer, mais surtout, ne vous arrêtez pas là ! Sinon, l’ennui pourrait persister. Que ce soit simplement le point de départ vers une meilleure connaissance de soi. Le point suivant est également une bonne façon de commencer…

Je m’ennuie : idée #2 — Faire votre liste de choses à faire

Si vous ne savez pas quoi faire pour chasser l’ennui, pourquoi ne pas profiter de ce temps libre pour créer votre liste de choses à faire ? Voici une liste de toutes les choses que nous aimerions accomplir au cours de notre vie :

• Tous vos objectifs
• Ces projets fous que vous avez eus enfant ou que vous enterrez à l’arrière de votre esprit ;
• Ces rêves que vous avez qui reviennent régulièrement…

Mettez toutes ces choses que vous aimeriez accomplir sur votre liste.

Allez plus loin en notant à côté de chacune des ressources dont vous avez besoin pour y parvenir :

• les ressources en temps ;
• Les compétences que vous devez acquérir ;
• L’argent dont vous avez besoin.

Vous n’aurez plus à vous demander quoi faire ! Cela vous donnera une vision plus claire et un chemin clair vers vos objectifs.

Pour vous y aider, découvrez l’article Bucket list : instructions d’utilisation ! Vous pourrez chasser l’ennui tout en construisant vos projets ! Et si vous voulez aller encore plus loin, le prochain point va vous intéresser.

Que faire quand on s’ennuie : idée #3 — Trouvez votre chemin !

Comme je vous l’ai dit plus tôt, l’ennui peut être enraciné dans le fait que vous n’avez pas encore trouvé votre chemin. Donner un sens à votre vie est une condition préalable essentielle pour que vous vous sentiez aligné, en harmonie avec votre moi profond.

Pour commencer, procédez comme suit :

• Partez à la recherche de vos talents, de ce qui vous semble logique… Qu’est-ce que tu aimes faire ? Quelles sont les activités qui vous procurent du bien-être ?
• Faites le point sur vous-même, vos qualités, vos défauts. Ce que vous aimez ou au contraire vous décourage. Vos expériences passées ou la formation que vous souhaitez suivre…
• Essayez ces 5 petits jeux pour trouver votre mission de vie. Ils vous aideront à découvrir ce pour quoi vous êtes fait.

Dès lors, vous saurez ce qu’il faut faire. Et surtout, vous prendrez plaisir à le faire . Bref, trouvez votre chemin pour ne plus jamais vous ennuyer !

Idée contre l’ennui n°4 — Partez courir dans la nature

Le sport, comme nous venons de le voir, est excellent pour la santé. Si vous vous ennuyer, pourquoi ne pas profiter de ce temps disponible pour prendre l’air, prendre l’air et lutter contre notre mode de vie sédentaire naturel ?

Vous bénéficierez ainsi de deux avantages :

• Précisez vos idées pour vous mettre du bon pied  : il a été démontré que l’exercice physique joue un rôle important dans la lutte contre la dépression. Quelques minutes de jogging peuvent donc être un stimulant de bonne humeur !
• S’aérer : de plus en plus d’études montrent les vertus du contact avec la nature , ce qui nous aide à être plus sereins, plus mis à la terre.

Combiner sport et nature est donc une excellente idée quand on ne sait pas quoi faire pour rester occupé ! N’hésitez pas à abuser !

Et si vous aimez faire de l’exercice, n’hésitez pas à essayer l’idée suivante !

Fatigué de s’ennuyer : idée n°5 — Découvrez le yoga, le tai-chi, la méthode Pilates

Pendant une courte période, un ou deux mois, j’ai pratiqué l’apprentissage de séquences de yoga et de tai-chi. Je viens de faire une recherche sur YouTube, et chaque matin, je faisais deux à trois salutations au soleil, et une chaîne de tai-chi d’une dizaine de coups.

Pourquoi ne pas l’essayer aussi pendant vos moments d’ennui ?

Ces activités vous apporteront de nombreux avantages :

• Renforcement musculaire ;
• Augmentez votre vitalité ;
• Améliorer votre posture ;
• Une meilleure flexibilité.
• Tension réduite.

Ces pratiques vous aideront à vous réunir, à vous détendre et à accueillir la vie telle qu’elle se présente.

Profitez donc de votre temps libre pour découvrir l’une de ces disciplines qui allient spiritualité, respiration et exercice physique.

Et si vous n’avez pas assez d’énergie, vous pouvez également essayer l’idée suivante.

Fini l’ennui avec l’idée #6 — Apprenez à méditer !

Pour continuer dans la même ligne : les vertus de la méditation ne sont plus à présenter ! Parfait pour les moments où vous ne savez pas quoi faire.

Meditation vous permet de :

• Atterrir dans le moment présent ;
• Pour souhaiter la bienvenue ;
• Prenez du recul sur vos pensées et vos émotions.

méditation est aujourd’hui essentielle à une vie active, car elle permet de ne pas perdre pied La . Pratique, il ne nécessite aucun équipement et comblera parfaitement tous vos petits moments d’ennui !

Et si la méditation formelle vous pose problème, je vous invite à découvrir la pleine conscience étape par étape. Il est plus grand, moins spirituel et parfaitement intégrable dans la vie quotidienne.

Peut-être que cela vous amènera à une nouvelle compréhension de votre vie et du monde, et le sentiment que vous êtes bien plus que vous ne le pensez 🙂

Idée #7 pour arrêter de s’ennuyer — Prenez conscience de votre corps

Parmi toutes ces choses à réaliser lorsque vous êtes ennuyé, vous pouvez essayer de vous reconnecter avec votre corps ! Je ne sais pas comment faire ? Ne vous inquiétez pas, je vais tout vous dire !

Essayez immédiatement un exercice de scan corporel :

• Asseyez-vous confortablement et concentrez simplement votre attention sur toutes les parties de votre corps successivement.
• Commencez par les orteils du pied gauche et terminez au sommet de votre crâne.
• Observez simplement ce que vous ressentez dans chaque petite partie de votre corps.
• Remettez votre corps au centre de vos préoccupations !

Après tout, nous n’avons qu’un seul corps, il vaut mieux en prendre soin ! 😊 La prochaine astuce continue également dans cette idée…

Idée n° 8 – Profitez d’un moment d’ennui pour faire une séance de relaxation

Nous vivons des vies difficiles, des moments d’ennui alternent avec des moments où nous sommes submergé.

Profitez de moments de calme pour faire une séance de relaxation. Vous avez le choix :

• Concentrez simplement votre attention sur votre respiration pendant quelques minutes.
• Pratiquez la technique de l’ancrage pour sentir votre connexion avec le sol.
• Essayez la relaxation de Jacobson.
• Découvrez ces trois exercices de relaxation simples et formidables !

Je suis convaincu que s’entraîner à être plus ancré dans le présent ne suffit pas, mais c’est une bonne pratique de renouer avec soi-même. A utiliser sans modération !

Et si vous aimez vous détendre, vous allez adorer l’idée suivante !

idée n°9 – Prendre un bon bain contre l’ennui

Qui n’a jamais envié le merveilleux bain moussant de Julia Roberts dans Pretty Woman ? Si vous avez besoin d’une idée parfaite contre l’ennui : la voici !

Préparez-vous :

• Un bon bain chaud ;
• musique douce ;
• petites bougies ;
• Bain moussant.

Le paradis ! Plongez-vous dans votre bain pendant une vingtaine de minutes, et soyez attentif à toutes les sensations qu’il vous procure.

Incroyablement efficace pour se détendre ! Et d’ailleurs, il semble que l’eau chaude aide à perdre des calories… que demander de plus ?

Et si vous vous ennuyer dans votre bain, vous pouvez même combiner cette idée et la prochaine pour être au top !

Bridging moments of boredom : idea #10 — Lisez un livre inspirant et passionnant

Lecture ! Quel passe-temps passionnant pour chasser l’ennui !

Prenez donc un bon roman si vous en avez un, et si possible un livre inspirant. Il existe tout un tas de livres de bien-être qui vous aideront à vous sentir bien :

• L’homme qui voulait être heureux avec Laurent Gounelle.
• Demain, c’est un autre jour de Lori Nelson Spielmann.
• Tout autre roman qui délivre un message fort en même temps.

Préparez-vous une bonne tasse de thé, asseyez-vous près du feu et plongez dans sa lecture inspirante et positive. Tant que votre lecture n’est pas terminée, vous n’aurez pas à vous demander quoi faire de vos moments d’ennui !

Et après un bon livre, rien de tel que de savourer un bon repas grâce à notre prochaine idée !

Idée pratique contre l’ennui n°11 — Préparez-vous à manger

C’est une idée « pratique » si vous ne savez pas quoi faire pour vous ennuyer. Il n’y a rien de tel que de préparer de bons plats. C’est beaucoup mieux pour la santé (et souvent pour le goût) que les plats tous préparés. Et de plus, en fonction de ce que vous choisissez, il vous permet de prendre soin de votre ligne !

Des recettes saines et savoureuses sont disponibles gratuitement sur des dizaines de blogs gastronomiques ou sur Instagram. Inspirez-vous, choisissez une recette qui vous plaît et dépêchez de vous lancer dans la cuisine. Vous préparerez une belle surprise pour votre chéri à son retour, ou tout simplement pour que vous passiez un bon moment en cuisine et en dégustation !

Cependant, à condition de ne pas vous oublier : vous n’êtes jamais plus utile aux autres, vous ne contribuez jamais mieux à leur bonheur, que lorsque vous avez déjà pris le temps de trouver votre chemin et de l’exprimer 🙂

J”ai également plusieurs autres idées très pratiques pour vous !

Faire disparaître l’ennui : idée n°12 – Faire le tri dans sa garde-robe !

Tout comme nous ne savons pas quoi faire lorsque nous nous ennuyons, nous compliquons souvent la vie avec nos garde-robes. Ils sont parfois tellement pleins du sol au plafond que même un cintre supplémentaire ne rentre pas.

Je vous pose ces questions très simples qui vous permettront de résoudre ces deux problèmes à la fois :

• Vous avez vraiment besoin de tout cela ?
• Ne pensez-vous pas que cela ajoute une difficulté supplémentaire lorsqu’il s’agit de choisir votre tenue le matin ?

J’ai personnellement fait une sorte de dressing assez radicale, jusqu’à aujourd’hui j’ai une garde-robe minimaliste, et pour rien au monde, j’y retournerais. J’ai seulement gardé les pièces qui me mettent en valeur et qui me font vraiment plaisir. Aujourd’hui, je prends mes vêtements pour les enfiler régulièrement, je ne garde rien juste « au cas où ».

C’est un changement de vie  ! Et lorsque vous avez terminé votre garde-robe, si vous avez encore du temps libre, pourquoi ne pas essayer de voir plus grand ?

Say stop boredom : idée n°13 – Reregardez sa décoration !

Contre la vague de l’âme et de l’ennui, il n’y a rien de mieux pour partir du bon pied que de modifier légèrement la décoration d’une pièce. Ou modifiez légèrement la disposition des meubles.

Je me souviens quand j’étais petite, j’ai adoré ! La modification de vos habitudes vous permet de :

• Ouvrez le champ des possibilités ;
• Réaliser l’incroyable le potentiel dont nous disposons ;
• Pour vivre la vie que nous voulons .

Choisissez une chambre, consultez des magazines de décoration ou rendez-vous sur Pinterest et trouvez quelques idées pour revoir l’ambiance de votre Home Sweet Home.

Et si vous voulez aller encore plus loin, vous pouvez également vous intéresser au Feng-Shui. Cet art chinois vous aidera à aménager au mieux votre intérieur pour permettre au « chi », l’énergie, de circuler.

Ma prochaine idée comblera également tous ces moments où vous vous ennuierez !

Idée pour vaincre l’ennui n°14 — À la découverte de la musique

J’adore découvrir de nouvelles ambiances musicales, que je pourrai écouter et écouter à nouveau pendant le transport, ou tout simplement le soir en travaillant sur mon blog près du feu.

Pourquoi ne pas vous rendre sur YouTube ou Deezer et découvrir le les dernières tendances musicales dans le style qui vous fait virer ? Faites le plein de musique et laissez-vous transporter !

Le petit plus : il a été démontré que les sons ont une influence sur nos ondes cérébrales :

• La musique classique peut les apaiser et vous permettre d’être plus concentré.
• La musique peut vous mettre de bonne humeur ;
• Ou vous permettre de surmonter une période difficile ;
• Pour libérer vos émotions…

Donc, plutôt que de vous ennuyer, pensez que tout simplement augmenter le son ! Assis tranquillement sur votre canapé ou en échangeant sur des rythmes endiablés, c’est à vous de voir !

La musique est un guide, une source d’inspiration, mais elle n’est pas la seule !

Idée #15 pour que vous n’obteniez pas bored anymore – Cherchez l’inspiration

Quand on s’ennuie, on se retrouve souvent en manque d’inspiration. Et pour vous rebooster, rien de tel qu’aller puiser dans des sources externes !

Faites une sélection :

• les blogs ;
• articles ;
• Des forums qui vous inspirent parce qu’ils vous éveillent à des choses positives.

Par exemple, trouvez un blog de développement personnel qui vous motivera et vous invitera à voir les choses différemment.

Internet regorge d’informations, d’où l’importance de vous écouter, de ressentir et de choisir celui qui vous parle. Celui qui résonne avec vous et qui vous aide à construire la vie qui vous ressemble.

Si vous êtes incapable de chasser l’ennui par un extérieur source, vous pouvez également regarder dans votre vie avec l’idée suivante !

Que faire pendant son temps libre : idée n°16 — Préparer un diaporama

Les citations sur le bonheur, l’amour, la vie et la motivation font toutes partie du changement. Ils font appel à des parties de nous-mêmes qui ne sont plus de l’ordre de l’esprit, mais de l’ordre des émotions. Et l’émotion est un guide tout aussi important.

Sur le blog, j’ai rassemblé pour vous des citations qui m’inspirent le plus : par exemple ces 33 citations pour avoir confiance en vous.

Lorsque vous vous ennuiez, pourquoi ne pas sélectionner les citations qui vous plaisent le plus. Vous pouvez alors soit :

• Écrivez-les sur une jolie feuille, comme un journal Bullet ;
• Faites-en un joli diaporama sur PowerPoint, que vous pourriez par exemple vous envoyer au travail et le mettre en tant que papier peint ?

Le diaporama peut être une bonne idée pour le prochain conseil…

Besoin d’une solution contre l’ennui : idée n°17 – Préparer une surprise

Vous avez du temps devant vous et vous ne savez pas quoi en faire ? Pourquoi ne pas profiter de l’occasion pour organiser une surprise :

• Pour vos enfants, pour votre mari, pour un ami ou un être cher ;
• À l’occasion d’une fête, un anniversaire qui approche ;
• Ou juste comme ça, pour s’il vous plaît, sans raison.

Organisez une fête, un week-end ou préparez simplement un magnifique cadre photo décoré par vous. Inutile d’y investir toutes vos économies. Nous ne le dirons jamais assez, c’est l’intention qui compte. Vous y consacrerez du temps et ainsi vous ferez disparaître l’ennui !

Pour plaire aux autres, rien de tel pour se sentir mieux soi-même !

Vous aimeriez ma prochaine idée si vous souhaitez partager…

Oubliez l’ennui : idée n°18 — Créez votre blog !

C’est une excellente idée lorsque vous ne savez pas quoi faire de votre temps. Si vous aimez écrire, que vous souhaitez partager des choses personnelles ou des passions avec d’autres, pourquoi ne pas vous lancer et créer vous-même votre propre blog  ?

Il existe des plateformes telles que WordPress qui facilitent grandement la tâche :

• Écrivez sur des sujets qui vous passionnent ;
• Publiez vos articles ;
• Imaginez vos propres graphismes ;
• Insérez vos propres photos…

Il comblera tous vos petits moments d’ennui et vous pourrez en plus faire des rencontres passionnantes !

Pour rester dans le partage, je vous propose l’idée suivante !

idée n°19 – Écrire une lettre de gratitude au lieu de s’ennuyer

La gratitude est une condition préalable au bonheur . Lorsque vous ne savez pas quoi faire pour vous ennuyer, prenez un moment. Pensez aux personnes que vous avez dans votre vie. Tout ce qu’ils vous apportent.

Prenez du papier et un stylo, et lancez-vous :

• Écrivez une lettre de gratitude à quelqu’un de votre entourage, dans laquelle vous exprimerez votre gratitude pour ce que cette personne est ou a fait pour vous .
• Décrivez les faits, exprimez ce que vous avez ressenti et comment vous la remerciez.

Cela devrait vous permettre de profiter de votre temps libre. Et pour aller plus loin, vous pouvez soit poster cette lettre, soit la lire directement à la personne à qui vous avez écrit. Émotions garanties.

La gratitude ne s’applique pas seulement aux autres ! Dans l’idée suivante, je vous explique comment prendre conscience de tout ce qui vous arrive de bien.

Idée contre l’ennui n°20 — Gardez un cahier de petits plaisirs

Choisissez votre carnet préféré ou un drap joliment décoré, et listez toutes les petites choses qui vous font sentir bien chaque jour. Cela ne prend qu’un instant et cela vous fera oublier l’ennui.

Prenez note de toutes ces petites choses qui ne sont pas importantes a priori mais qui vous donnent satisfaction , qui vous rendent heureux. Cela vous fait sentir bien :

• Une tasse de thé ;
• Un rayon de soleil sur votre oreiller
• La douceur d’un plaid ;
• Un feu de cheminée…

Laissez-vous imprégner d’une attitude positive  ! Par conséquent, plutôt que de ne pas savoir quoi faire, vous vous éveillerez lentement au bonheur.

Reconnecter à vos sensations et surtout corporellement vous permet de vous éloigner de votre esprit, qui peut être autant votre meilleur ami que votre pire ennemi 🙂

Je vous propose une solution dans le point suivant afin que votre esprit reste positif.

Profitez de moments d’ennui : idée n°21 — Essayez l’autosuggestion positive

Donc, lorsque vous vous ennuiez, essayez l’autosuggestion positive !

Commencez par identifier les croyances négatives que vous avez à propos de vous-même et que vous entretenez régulièrement, (« je crains », « je n’y arriverai jamais », « les autres ne m’aiment pas », etc…).

Énumérez ensuite sur une feuille les déclarations positives qui contrecarrer directement ces croyances négatives. Pliez ce drap et laissez-le dans votre poche ou votre portefeuille pour y revenir dès que vous ressentez une légère baisse de moral.

Un moyen simple et efficace de renforcer votre confiance en vous ! Bref, le meilleur pour occuper votre temps libre !

Et si vous voulez aller encore plus loin dans votre voyage, lisez le point suivant !

Idée #22 – Écrivez vos bonnes résolutions pour ne plus jamais vous ennuyer

Non, il n’est pas nécessaire d’attendre le 1er janvier pour écrire de bonnes résolutions ! Si vous traversez une phase d’ennui, c’est un signe qu’il est peut-être temps d’y entrer. Je vous en propose trois très simples étapes :

• Prenez une feuille et énumérez les deux ou trois objectifs principaux que vous souhaitez atteindre au cours des six prochains mois, 12 mois ou deux ans.
• Commencez par écrire quelques idées d’actions qui vous permettront d’aller de l’avant dans cette direction.
• Faites le plus petit d’entre eux tout de suite.

Et si vous avez besoin de plus d’explications, n’hésitez pas à consulter le guide des bonnes résolutions : mode d’emploi. Désormais, vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas commencer !

J’ai partagé avec vous toutes ces bonnes idées pour vous occuper lorsque vous ne savez pas quoi faire à la maison. Examinons maintenant de plus près la question du travail !

Que faire quand on s’ennuie au travail ?

Parce que oui, il est tout à fait possible de s’ennuyer au travail, je partage ces idées avec vous qui sont à la fois pratiques et efficaces !

Que faire quand on s’ennuie : idée n°23 — Fabriquer un tableau de vision (ou tableau de vision)

Vous avez un objectif professionnel qui vous tient à cœur, un projet ? Pourquoi ne pas réaliser votre tableau de vision dès que vous en avez le temps ?

Voici comment procéder Commencez par prendre une feuille :

• Écrivez dessus en arrangeant joliment les mots que vous associez à la réalisation de cet objectif
• Collez des photos et/ou des images ;
• Réalisez de petits dessins ou des ornements.

Vous pouvez créer une version dématérialisée à l’aide d’un outil comme Evernote ou One note. Une fois que vous avez préparé ce magnifique tableau de vision, imprimez-le et placez-le en arrière-plan de l’écran.

Il semble que la visualisation de votre tableau de vision nous permet souvent de nous rapprocher de nos objectifs . Pourquoi ? Parce qu’en prenant l’habitude de visualiser votre objectif comme si vous l’aviez atteint, comme s’il faisait partie de votre vie, vous le donnez vie.

Dans l’invisible, bien sûr, mais il faut toujours commencer par là avant de réaliser les choses matériellement. Il faut commencer par le croire, c’est exactement le but de cette pratique. Vous pourrez chasser l’ennui en vous projetant vers un avenir qui vous inspire !

Bien sûr, une fois votre objectif fixé et bien en vue, il sera temps pour vous de passer à l’idée suivante…

idée n°24 — Agissez pour surmonter l’ennui

Avez-vous fait le point, ou avez-vous écrit votre tableau de vision ? Maintenant, puisque vous avez du temps devant vous, agissez !

Gardez à l’esprit que le plus important est de faire régulièrement un petit pas pour avancer vers votre projet . Une méthode intéressante consiste en trois étapes :

• Choisissez un objectif qui est très important pour vous, même s’il vous fait sortir de votre zone de confort ;
• Choisissez la plus petite action que vous puissiez entreprendre pour atteindre cet objectif ;
• Faites-le maintenant !

Gardez une chose à l’esprit : vous n’avez pas besoin d’être motivé pour agir, vous devez agir pour être motivé.

En ce qui concerne la motivation, le plus dur est la première seconde. La première étape. D’où l’intérêt de décomposer autant que possible la transition vers l’action en très petites actions extrêmement faciles à réaliser. Une fois cette première étape franchie, vous verrez : la motivation apparaîtra comme si par magie et l’ennui ne serait qu’un lointain souvenir.

🙂 Si vous continuez à vous bousculer, je vous propose une solution dans le prochain point.

Quoi ne plus s’ennuyer : idée #25 — Un problème 20 solutions

J’adore cette idée inspirée du livre Lead the field de Earth Nightingale : il s’agit de prendre une feuille blanche et un stylo, et d’écrire au sommet le plus gros problème que vous rencontrez actuellement. Ensuite, juste en dessous, énumérez 20 façons de surmonter cette difficulté.

Ne vous arrêtez pas avant d’avoir 20 idées de choses à faire ou à mettre en place pour résoudre ce problème ! Vous verrez, vous êtes plein d’idées 🙂

La vérité, c’est que nous avons en nous la solution à nos problèmes , et nous ne la connaissons pas. Nous nous tournons vers les autres, au lieu de nous tourner vers nous-mêmes. Si les yeux de l’autre sont indispensables pour marcher, jamais oublie que tu es le créateur de ta vie 🙂

Ainsi, lorsque vous sentez que l’ennui vous rôde, utilisez le temps dont vous disposez de manière constructive. Plus aucun problème ne vous résistera !

Avez-vous de la difficulté à garder une vue d’ensemble de vos objectifs et de vos réalisations ? Restez avec nous pour la prochaine idée.

Say stop boredom : idée n°26 — Préparer un Bullet Journal

Connaissez-vous cette nouvelle tendance des calendriers personnalisés et positifs  ?

De nombreux graphistes et blogueurs ont mis à disposition des outils hyper-complets pour créer leur propre Bullet Journal. C’est un journal dans lequel vous identifierez vos objectifs, vos sources de gratitude, vos réalisations…

Vous ne savez pas comment vous libérer de l’ennui ? Que se passe-t-il si vous agissez ?

Allez sur un aventure, découvrez ces freins qui vous empêchent d’exprimer votre nature, de rayonner, de briller . Ils disent que ce qui nous effraie le plus, ce n’est pas notre côté obscur, c’est au contraire notre lumière. Et si vous vous permettiez d’être brillant et de contribuer au monde en faisant simplement ce qui vous convient le mieux ? (Je veux dire par là : ce qui vous fait vibrer, pas ce qui satisfait votre ego፦))

Idée n° 27 – Apprenez une nouvelle compétence pendant vos moments d’ennui

Vous avez toujours voulu améliorer vos compétences en informatique ? Parler couramment l’anglais… ? Commencez ! Plutôt que de vous ennuyer, profitez du temps précieux que vous avez devant vous.

Avec Internet, nous n’avons plus d’excuses. Surfez, rendez-vous sur un forum, découvrez un blog directement lié à cette compétence que vous souhaitez acquérir. Vous pouvez également vous renseigner auprès de votre hiérarchie pour obtenir un financement un peu plus complexe formation.

Les possibilités ne manquent pas, c’est à vous de savoir comment les saisir ! Organisez un petit plan d’action et avancez !

En passant, si vous avez besoin de développer beaucoup de connaissances, le point suivant vous aidera à les voir plus clairement.

Idée pratique contre l’ennui n°28 — Stockage de vos fichiers informatiques

Selon le travail que vous effectuez, vous pouvez passer beaucoup de temps sur un ordinateur. Lorsque vous vous ennuiez, cela peut également être d’une grande aide. Mais comme dans nos bureaux, parfois nous n’en prenons pas vraiment soin…

Reconnaissez-le, votre ordinateur a tendance à être un fourre-tout géant , et sous prétexte que les fichiers n’ont pas lieu (visibles, j’entends), nous ne prenons jamais la peine de faire le tri.

Pourquoi ne pas profiter de ce temps disponible pour :

• Stockez vos fichiers, dossiers, photos ;
• Créez de jolis sous-dossiers ;
• Supprimez ce qui n’a pas besoin d’être conservé.

N’oubliez pas que votre bureau d’ordinateur doit être aussi aéré que possible .

Vous le verrez plus clairement et, qui sait, vous trouverez peut-être même des choses que vous avez oubliées !

Que faire lorsque vous vous ennuyer dans votre relation ?

Dans cette dernière section, je vous propose de découvrir ce qu’il faut faire quand on s’ennuie dans son couple.

Ne vous ennuiez plus pour deux : Idée # 29 – Faire un peu de ménage en couple

Bien sûr, cette idée n’est pas particulièrement excitante, mais pourquoi ne pas profiter de cette période creuse pour prendre un peu d’avance en prévision de moments un peu plus importants ? actif et inspiré ? Nettoyer en couple, c’est un peu comme faire face à des difficultés ensemble. Puisque vous vous ennuyer et que ces tâches doivent être accomplies de toute façon !

Autre intérêt : vous faites à la fois une activité physique et une activité très utile pour le bien de la maison 🙂

Et puis, le rangement n’est pas si anodin : nous ne pouvons pas ignorer le fait que notre environnement a un fort impact sur nos sentiments. Prendre soin de votre maison ensemble, c’est prendre soin de votre couple tout en dorlotant votre intérieur !

Bien sûr, il y a aussi des activités plus « amusantes ». Pour les découvrir, lisez les points suivants !

Pour deux contre l’ennui : idée n°30 — Faire une activité en couple

Dans un couple, une « distance » apparaît parfois au fil du temps. Que la routine se transforme en ennui…

Avez-vous déjà été chez vous, Tout le monde s’ennuie dans son coin ? Côté à côte et pourtant… si loin !

Eh bien, c’est le moment de dire « stop » et de vous retrouver ! Pratiquer une activité en couple vous distraira non seulement de cet horrible sentiment d’ennui, mais renforcera également vos liens !

Ce que vous faites n’a pas d’importance, au fond ! Vous pouvez simplement vous rencontrer pour discuter autour d’un café. Faites une partie de cartes ou regardez un film ensemble. L’important, c’est qu’avec deux, tout devient beaucoup plus beau !

Si vous préférez une activité plus physique, le prochain point vous plaira !

Que faire quand on s’ennuie : idée n°31 – Faire du sport à domicile avec deux

« Prenez soin de votre corps pour que votre âme veuille y rester  » : connaissez-vous cette expression ? Quoi qu’il arrive dans votre vie, que vous soyez aligné ou non, que vous vous avez l’impression de passer à côté de quelque chose ou non, une activité physique modérée est un cadeau pour votre corps.

Peut-être pensez-vous que le sport ne vous convient pas ? Que c’est trop cher, trop restrictif ou trop difficile ? Eh bien, détrompez-vous !

Il existe de nombreuses applications gratuites, ou même des vidéos sur YouTube qui vous apprennent des séquences magiques ! Faire du sport à la maison n’a jamais été aussi facile !

Pourquoi le faire avec deux ? Parce qu’il vous permettra de :

• Renforcez vos liens
• Allez beaucoup plus loin dans l’effort que si vous pratiquiez seul ;
• Améliorez votre condition physique et votre santé générale.

N’attendez donc plus et ressentez les bienfaits du sport sur votre corps ! Promets qu’avec ça, tu ne t’ennuierai pas !

Idée #32 — Planifiez une sortie pour ne pas vous ennuyer

Si vous vous ennuyer, vous ne savez pas quoi faire, pourquoi ne pas organiser une sortie ?

Vous avez le choix :

• Choisir une activité en couple : restaurant, cinéma, billard… Les idées ne manquent pas. Concoctez-vous une date digne du début de votre relation. Revenez ensemble. Profitez de ce moment qui n’appartient qu’à vous.
• Choisissez une activité dans un groupe : avec des amis ou via le site Web OVS. C’est un réseau de rencontres amicales près de chez vous. Pourquoi ne pas vous inscrire sur ce réseau et proposer une activité qui vous plait et que vous aimeriez partager avec d’autres personnes ? Vous pourriez faire de belles rencontres, et ainsi enrichir votre vie sociale !

Toutes les études de psychologie montrent que notre bonheur dépend, en partie, de notre lien avec les autres. Une bonne raison supplémentaire de se connecter 🙂

Dites adieu à l’ennui et à la solitude et partez pour partager vos passe-temps avec les autres !

Notre dernier point vous permettra de vous recentrer sur votre maison.

Idée n° 33 – Profitez des moments d’ennui pour désencombrer votre maison !

C’est fou de voir combien vous pouvez accumuler dans la vie de tous les jours ! Pour vivre une vie zen et épanouie, il est indispensable d’avoir un intérieur lumineux, spacieux et aéré. Cela vous permet de le voir plus clairement, de vous sentir mieux chez vous, et donc mieux dans votre relation.

Dans un moment de difficulté, choisissez une pièce, un tiroir, un placard ou un petit coin de votre maison qui n’est pas bien rangé, débordant… Et partez à la tâche ! En couple, cela peut même devenir un jeu, dans lequel défiler à travers tout votre passé souvenirs.

Relevez l’un de ces cinq mini-défis pour commencer à désencombrer votre maison, ou laissez-vous inspirer par ma garde-robe minimaliste qui vous donnera de précieux conseils pour illuminer votre maison.

Faites de votre vie un rêve et un rêve une réalité !

Que faites-vous quand on s’ennuie ? Vous avez maintenant 33 idées intelligentes et amusantes pour occuper votre temps et changer votre façon de voir votre vie. J’espère sincèrement que vous trouverez ici l’inspiration et l’enthousiasme dont vous avez besoin !

Que dois-je faire si je m’ennuie encore ?

Comme vous le savez maintenant, l’ennui n’est pas une fatalité. Vous avez toutes les cartes en main pour avoir une idée intelligente à réaliser, quelles que soient les circonstances.

Si, malgré tout, ce sentiment d’ennui persiste, il peut s’agir d’un signal d’alarme. Vous n’avez peut-être pas encore trouvé ce qui vous motive, ce qui fait vous cochez. Connaître ses passions, avoir un projet de vie, sont autant de sources d’activités infinies ! La première façon de suivre est donc d’essayer de donner un sens à votre vie.

Vous pouvez commencer par vous poser la question suivante : quelles sont mes valeurs  ?

Attention : de par mon expérience en tant que coach et formateur, je sais que vous êtes maintenant à la croisée des chemins, qui comprend deux itinéraires…

• Une de ces routes est large, une belle autoroute. 🙂 Celui qui vous pousse à chercher d’autres réponses ailleurs, à lire d’autres informations, à avancer, et à garder vos habitudes en ce moment…
• La seconde est étroite, sinueuse, inconnue et peu empruntée. 🙂 C’est celle qui vous dit de vous arrêter un instant. Pour écouter la petite voix qui vous souffle, que votre vie n’est peut-être pas exactement ce que vous pourriez en direct . Que votre place soit quelque part, que tout ne soit pas le fruit du hasard… C’est la voie de l’auto-exploration 🙂

Je sais que l’ennui chronique n’est pas une fatalité. C’est juste un signe que vous ne ressentez pas ce dont vous êtes fait. Ce n’est peut-être pas le moment pour vous. Peut-être que vous avez encore besoin de marcher à votre rythme, et ce n’est pas grave 🙂

C’est à vous de voir :-))

Et vous ? Que faites-vous quand on s’ennuie ? Laquelle de ces idées vous a-t-elle été la plus utile ? Partagez vos expériences personnelles avec nous en commentaire !